- Szczegóły
Ćwiczenie to nie tylko pocenie się i uczucie wyczerpania. Istnieje kilka pozytywnych skutków ćwiczeń, które często są pomijane, a które są bardzo ważne dla naszego zdrowia. Regularne ćwiczenia zmniejszają stres, zwiększają wytrzymałość i siłę, spalają tłuszcz, poprawiają ciśnienie krwi i krążenie oraz wiele innych. Ćwiczenia fizyczne nie tylko ujędrniają ciało, ale także sprawiają, że po sesji czujemy się świetnie. Jednak przez kilka dni ćwiczenia pozostawiają po sobie ból i obolałość w niektórych miejscach. Aby szybciej wrócić do zdrowia, zaleca się stosowanie lekkiego rozciągania po każdej sesji treningowej, co jeszcze bardziej ujędrni mięśnie i sprawi, że będą mniej podatne na bóle, gdy tylko wstaniesz z łóżka. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele sposobów na przyspieszenie procesu regeneracji po ćwiczeniach. Jeśli czytasz teraz ten artykuł, możemy założyć, że szukałeś najlepszego masażera mięśni opinie, aby przyspieszyć czas regeneracji po ćwiczeniach? Zaczynajmy!
Masaż to najlepszy sposób na odzyskanie sił po ćwiczeniach
Masaż od wieków zalecany jest w celu złagodzenia bólu mięśni i szybszego powrotu do zdrowia po wysiłku fizycznym. Korzyści płynące z masażu są bardzo dobrze znane, ale jego skuteczność zależy od umiejętności osoby wykonującej masaż. Większość dostępnych na rynku foteli do masażu nie jest skuteczna, ponieważ nie zapewnia odpowiedniej siły nacisku w miejscach, które tego potrzebują. Natomiast ręczne urządzenie do masażu jest wygodniejsze i można go używać w dowolnym miejscu i czasie.
Rolowanie piany to najlepszy masażer mięśni
Być może słyszałeś o rolowaniu pianki jako najlepszym masażerze mięśni po ćwiczeniach. Wałkowanie pianą przy użyciu wysokiej jakości wałka piankowego może pomóc w szybszym powrocie do zdrowia po ćwiczeniach poprzez rozbijanie kwasu mlekowego i innych toksyn w mięśniach.
Wałkowanie pianą to doskonały i niedrogi sposób na dotarcie do tych partii ciała, których nie można masować ręcznie. Podczas sesji piankowej wystarczy położyć się i przetaczać ciało po piance. Ten prosty proces pomaga rozładować mięśnie z nagromadzonych po ćwiczeniach toksyn i kwasu mlekowego. Może się to wydawać bolesne, ale wysokiej jakości wałek do pianki jest zaprojektowany tak, by można go było używać bez bólu i by pozostawał twardy pod naciskiem. Foam rolling to doskonały sposób na przyspieszenie procesu regeneracji po ćwiczeniach.